Então vamos começar um pouco a meditar, dicas práticas para você começar a meditar. A primeira coisa é buscar um lugar adequado bacana te faça se sentir bem. Você não acreditou né, mas depois que a gente aprende a meditar a verdade é que é muito mais simples. Aprendendo a meditar eu consigo meditar se tiver um barulho mas para quem tá começando é sempre importante a gente num lugar tranquilo maravilhoso.
Escolha um lugar, pode ser na sua casa pode ser a inclusive dentro do seu carro, lugar silencioso de preferência onde ninguém vai te atrapalhar durante o processo. Depois você escolhe a posição simples, sentado com as pernas cruzadas, eu estou escolhendo uma posição bem prática, se você preferir você pode usar essa que é uma posição mais comum correto ou então você pode ser considerada a posição de semi long essa daqui a posição famosa dos iogues é dos meditadores que a posição de lótus porque que deixa a coluna reta. O que é o Grande Lance da meditação não são as pernas, é a coluna, precisa estar reta para que você esteja com a mente constantemente alerta e ela está com a mente alerta.😊🐺
Passos Simples para O Reiki
Para que você possa se conectar com sua essência e você possa prestar atenção na sua essência que eu escolhi a melhor posição para suas pernas por coluna reta o exercício bem feijão com arroz da meditação. Para praticar o Reiki você escolhe a posição das mãos a sujeira, essa posição que se mudar é que é uma posição das mãos aqui localizada com dois dedos abaixo. Você vai inspirar profundamente e soltar profundamente você vem inspirar profundamente pelo nariz e também soltar profundamente pelo nariz. Vai acompanhando a gente, o ar entrando e saindo o ar entrando e saindo. Se você estiver num ambiente completamente silencioso, você pode prestar atenção no barulhinho muito suave que a respiração faz. A medida que ela entra e que ela sai, o ar entra e sai pelas nossas narinas. Agora se você achar o que é mais conveniente para você, não tem nenhum problema em você meditar com uma melodia suave.
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