Conectando Sua Mente Com A Natureza
Se Conectando Através do Reiki
Escolha de preferência de sons da natureza, bem baixinho, para que possa te ajudar a relaxar, mais faça um teste. A melhor forma de você descobrir o que é melhor para você, faça o teste. O importante é que durante a meditação, enquanto você tá de olhos fechados você preste atenção no ar entrando pela pontinha do seu nariz. Porque isso, a nossa mente ela é muito agitada e na medida que você presta atenção na sua respiração, você fita que os pensamentos fiquem divagando fiquem voando por aí. E eles vão voar, a sua mente de volta para respiração gente com 50 vezes durante o processo traga as 50 vezes sem perder a serenidade, mantendo a sua paz de espírito.
Para quem não tem o hábito, a mente fica mais agitada mesmo, mas com o passar do tempo, 5, 10, 15 minutos que você consiga permanecer nessa, postura em silêncio e serena, automaticamente a sua mente vai diminuindo o ritmo. É uma frenagem. Sabe o carro quanto está a 150 por hora você freia ele não paro de uma hora para outra.
Entendendo a Conexão
Concordo, ele vai em frente e o que é devagar até a hora que ele para. A mente humana é mesma coisa, imagina a gente cheio de problemas, preocupações e ansiedades. Na hora que a gente serena os pensamentos e diminuir de velocidade, a gente consegue começar entrar no ambiente emocional de bem-estar e serenidade interior, de paz de espírito. O ideal, se você puder, é que você fique pelo menos durante 20 a 30 minutos fazendo esse exercício. Para te ajudar você pode colocar um despertador do seu celular pertinho de você e quando completar 30 minutos ele vai tocar e você vai saber que acabou o tempo. Gradativamente você vai retornar. 😊🐺
Nenhum comentário:
Postar um comentário