Ensinando a Meditação (Reiki)

Ensinando a Meditação (Reiki)

Técnicas Para Meditação com Reiki

Então vamos começar um pouco a meditar, dicas práticas para você começar a meditar. A primeira coisa é  buscar um lugar adequado bacana te faça se sentir bem. Você não acreditou né, mas depois que a gente aprende a meditar a verdade é que é muito mais simples. Aprendendo a meditar eu consigo meditar se tiver um barulho mas para quem tá começando é sempre importante a gente num lugar tranquilo maravilhoso.

Escolha um lugar, pode ser na sua casa pode ser a inclusive dentro do seu carro, lugar silencioso de preferência onde ninguém vai te atrapalhar durante o processo. Depois você escolhe a posição simples, sentado com as pernas cruzadas, eu estou escolhendo uma posição bem prática, se você preferir você pode usar essa que é uma posição mais comum correto ou então você pode ser considerada a posição de semi long essa daqui a posição famosa dos iogues é dos meditadores que a posição de lótus porque que deixa a coluna reta. O que é o Grande Lance da meditação não são as pernas, é a coluna, precisa estar reta para que você esteja com a mente constantemente alerta e ela está com a mente alerta.😊🐺

Passos Simples para O Reiki

Para que você possa se conectar com sua essência e você possa prestar atenção na sua essência que eu escolhi a melhor posição para suas pernas por coluna reta o exercício bem feijão com arroz da meditação. Para praticar o Reiki você escolhe a posição das mãos a sujeira, essa posição que se mudar é que é uma posição das mãos aqui localizada com dois dedos abaixo. Você vai inspirar profundamente e soltar profundamente você vem inspirar profundamente pelo nariz e também soltar profundamente pelo nariz. Vai acompanhando a gente, o ar entrando e saindo o ar entrando e saindo. Se você estiver num ambiente completamente silencioso, você pode prestar atenção no barulhinho muito suave que a respiração faz. A medida que ela entra e que ela sai,  o ar entra e sai pelas nossas narinas. Agora se você achar o que é mais conveniente para você, não tem nenhum problema em você meditar com uma melodia suave.

Conectando Sua Mente Com A Natureza (Reiki)

Conectando Sua Mente Com A Natureza

Se Conectando Através do Reiki

Escolha de preferência de sons da natureza, bem baixinho, para que possa te ajudar a relaxar, mais faça um teste. A melhor forma de você descobrir o que é melhor para você, faça o teste. O importante é que durante a meditação, enquanto você tá de olhos fechados você preste atenção no ar entrando pela pontinha do seu nariz. Porque isso, a nossa mente ela é muito agitada e na medida que você presta atenção na sua respiração, você fita que os pensamentos fiquem divagando fiquem voando por aí. E eles vão voar, a sua mente de volta para respiração gente com 50 vezes durante o processo traga as 50 vezes sem perder a serenidade, mantendo a sua paz de espírito.

Para quem não tem o hábito, a mente fica mais agitada mesmo, mas com o passar do tempo, 5, 10, 15 minutos que você consiga permanecer nessa, postura em silêncio e serena, automaticamente a sua mente vai diminuindo o ritmo. É uma frenagem. Sabe o carro quanto está a 150 por hora você freia ele não paro de uma hora para outra.

Entendendo a Conexão

Concordo, ele vai em frente e o que é devagar até a hora que ele para. A mente humana é mesma coisa, imagina a gente cheio de problemas, preocupações e ansiedades. Na hora que a gente serena os pensamentos e diminuir de velocidade, a gente consegue começar entrar no ambiente emocional de bem-estar e serenidade interior, de paz de espírito. O ideal, se você puder, é que você fique pelo menos durante 20 a 30 minutos fazendo esse exercício. Para te ajudar você pode colocar um despertador do seu celular pertinho de você e quando completar 30 minutos ele vai tocar e você vai saber que acabou o tempo. Gradativamente você vai retornar. 😊🐺